Surfea Surfsetari buruzko guztia

Surfea tresnaren formak Surf taula bat gogorarazten digun arren, ezinbestekoa da Surfaren munduarekin lotzea. Kirol honekin lotuta ez ezik, entrenamendu munduan aukera zabalak dituen arren

Surfea tresnaren formak Surf taula bat gogorarazten digun arren, ezinbestekoa da Surfaren munduarekin lotzea. Kirol honekin lotuta ez ezik, entrenamendu munduan aukera zabalak dituen arren

Gure ideia lan-dinamika dibertigarriak sortzea da, zeinetan etengabe geure buruari erronka bota behar diogun eta etengabe gure gorputzaren pertzepzioa izan, gure gihar egonkortzaileak nola funtzionatzen duen ikusiz. Surfean inspiratutako ariketak simulatuz entrenamendu saioak egiten ditugu, fitness ariketekin konbinatuta. Saio bakoitzean gorputz osoa entrenatuko duzu modu global batean, oreka, propiozepzioa hobetuz eta muin eta artikulazioei indarra emanez.Erronka izango diren saioez gozatuko duzu, zure gorputzaren mugimenduetan kontzentratzeko bultzatuko zaitu eta. eta ondo pasatuko duzu etekinik handiena ateratzeko.

Zeintzuk dira bere onurak?

Ezegonkortasuna lantzen dugunean, gihar egonkortzaileen aktibazio handiagoa dago, oreka, egonkortasuna eta gaitasun propiozeptiboak hobetuz. Onurak 2 puntutan banatu genitzake, tresna berarena, hau da, Oreka, Core Indarra, Egonkortasuna, Arintasuna, Malgutasuna, Koordinazioa eta Indarra garatzeko eta areagotzeko ariketak sortzea izango litzateke.

Ezegonkortasunean lan egitearen onurei buruz hitz egiteari dagokionez:

Oreka landuz artikulazioen egonkortasuna hobetzen dugu mugimenduan zehar.

Sabelaren (nukleoa) indarra handitzeak ariketak egiteko jarrera eta teknika hobetzen du (lesioak saihesten laguntzen du).

Sabelaldeko muskulu sakonak ariketak bizkarraren eta sabelaren beraren egonkortasuna hobetzen ditu.

Oreka edo propiozepzio ariketak egiteak orkatila eta belauneko lesioen prebalentzia murrizten laguntzen du.

Ausartzen al zara etengabeko ezegonkortasunean lan egiten duen saio baten erronkara?